皇冠信用网appwww.hg108.vip)是一个开放皇冠信用网代理APP下载、皇冠信用网会员APP下载、皇冠信用网线路APP下载、皇冠信用网登录APP下载的皇冠正网平台。皇冠信用网APP上最新登录线路、新2皇冠信用网更新最快。皇冠信用网APP开放皇冠信用网会员注册、皇冠信用网代理开户等业务。

Chế độ ăn uống và thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày có ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe sinh lý của nam giới nói riêng.

Nhiều người thường bàn về chuyện ăn uống gì để tăng cường sinh lý mà lại quên chú ý những món nên kiêng để tránh càng yếu.

Những thức ăn cần tránh với người yếu sinh lý

Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol sẽ gây thừa cân, béo phì, đẩy nhanh quá trình sụt giảm testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông. Những thực phẩm này còn có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, cản trở lưu lượng máu đến dương vật trong quá trình cương.

Ăn mặn

Lượng muối trong cơ thể cao có thể gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, tăng huyết áp, lưu thông máu kém, dẫn tới khó cương dương. Ngoài ra, ăn mặn còn ảnh hưởng chức năng thận, làm suy giảm sức khỏe, cũng gây giảm ham muốn tình dục.

Các nhà khoa học khuyên chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 6 g muối mỗi ngày.

Ăn ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt có thể dẫn tới các bệnh về chuyển hóa, đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, làm sức khỏe suy giảm, giảm sản sinh testosterone cũng như gây rối loạn cương dương.

Ăn chay, không đủ chất

Chế độ ăn quá đạm bạc cũng làm cơ thể thiếu protein tham gia vào quá trình liên kết và các nguyên tố vi lượng quan trọng trong sản xuất tinh trùng như kẽm, selen...

Rượu bia

Cồn trong rượu bia có thể làm giảm sản xuất testosterone do ảnh hưởng tiêu cực đến tế bào Leydid - tế bào quan trọng chế tiết testosterone từ trong tinh hoàn. Hệ quả là nội tiết tố nam suy giảm, ảnh hưởng đến chức năng cương của nam giới. Ngoài ra, rượu bia còn làm suy giảm chức năng của tế bào sertoli gây ảnh hưởng đến quá trình biệt hóa tinh trùng, ảnh hưởng sinh sản ở nam giới.

Uống rượu bia lâu ngày còn dẫn tới xơ gan, viêm loét dạ dày, tác động xấu tới sức khỏe.

Cà phê

Lạm dụng cà phê với lượng lớn sẽ làm cơ thể căng thẳng, suy giảm ham muốn, tạo cảm giác bồn chồn. Nhiều nghiên cứu cho thấy lượng caffeine nạp vào cơ thể tỷ lệ nghịch với chức năng sinh lý. Các chuyên gia khuyến cáo lượng cafein an toàn là không quá 400 mg một ngày, tương đương khoảng 4 ly cà phê.

Thuốc lá

Thuốc lá là một trong những chất nguy hại với cơ thể người. Nicotin trong thuốc có thể làm giảm hưng phấn của nam giới. Thuốc lá còn có khả năng làm giảm chất lượng tinh trùng, tăng tý lệ tinh trùng dị dạng.

Ảnh minh họa.

Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn các thực phẩm có hàm lượng kẽm, protein, vitamin, khoáng chất nhiều như: hải sản, thịt đỏ, trứng, các loại hạt ngũ cốc… để tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng sinh lý. Cụ thể:

2.1. Yếu sinh lý nên ăn hải sản

Hải sản được nhiều người truyền tai nhau như vũ khí lợi hại dành cho phái mạnh bởi công dụng tăng cường sức mạnh sinh lý và cải thiện khả năng sinh sản, đặc biệt là hàu.

Trong khi đó, kẽm là nguyên liệu tổng hợp testosterone (hormone sinh dục quan trọng nhất của nam giới và được tiết ra chủ yếu ở tinh hoàn), có tác dụng tăng ham muốn tình dục, tăng cường cả về chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, kẽm cũng được biết đến với công dụng phòng chống ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, nam giới bị yếu sinh lý có thể bổ sung các loại hải sản như:

Để nâng cao khả năng tình dục và tăng cường sinh lý thì các loại thịt đỏ có hàm lượng protein dồi dào. Ngoài ra, thực phẩm giàu kẽm, sắt… rất tốt cho việc tăng cường sinh lý phái mạnh.

Các loại thịt đỏ được chuyên gia khuyên ăn như:

,

足球预测网www.hgbbs.vip)是国内最权威的足球赛事报道、预测平台。免费提供赛事直播,免费足球贴士,免费足球推介,免费专家贴士,免费足球推荐,最专业的足球预测网。

,

- Thịt bò

- Thịt dê

- Thịt lợn

2.3. Thêm trứng vào thực đơn ăn uống

Trứng gà giàu vitamin A, D, E, B1, B6… và nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể như kẽm, sắt, magie, canxi.

Đặc biệt, trong trứng gà chứa rất nhiều cholesterol – dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hormone sinh dục nam testosterone, giúp cải thiện sức khỏe và sinh lý nam giới.

2.4. Muốn sinh lý khỏe mạnh hãy ăn hoa quả

Hoa quả cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin các nhóm như: A, C, E và các nguyên tố vi lượng sắt, kali… Các hoạt chất này có tác dụng giảm tình trạng đau mỏi cơ bắp, đồng thời giúp nam giới kéo dài thời gian và thăng hoa trong mỗi cuộc “yêu”.

Một số loại hoa quả được khuyến khích ăn như:

- Chuối

- Dưa hấu

- Bơ

- Việt quất

2.5. Chocolate, rượu vang đỏ tốt cho sinh lý nam

Nhiều người bất ngờ khi biết rằng, chocolate là chất hưng phấn thần kinh tự nhiên, cung cấp lượng protein dồi dào và năng lượng lớn giúp nam giới duy trì quan hệ mà không lo mất sức. Không những vậy, rượu vang đỏ cũng có tác dụng tăng cường sinh lực nam giới, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý.

2.6. Ăn các loại hạt

Các loại hạt có hàm lượng protein cao, thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone nội sinh, từ đó giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Một số các loại hạt nên được bổ sung vào chế độ ăn của người yếu sinh lý như:

- Hạt óc chó

- Hạt điều

- Hạt chia

- Hạt đậu đen

- Hạt hạnh nhân

- Hạt bí ngô

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-yeu-sinh-ly-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-172221014153933448....Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-yeu-sinh-ly-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-172221014153933448.htm

Thực hư đậu nành gây yếu sinh lý và ”nữ hóa” nam giới?

Đậu nành không gây vô sinh, yếu sinh lý hay "nữ hóa" nam giới, nếu ăn uống điều độ.

Bấm xem >>

,

game tài xỉu tiền ảo(www.vng.app):game tài xỉu tiền ảo(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。game tài xỉu tiền ảo(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,game tài xỉu tiền ảo(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

电报群导航声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:足球预测网:Người yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì?
发布评论

分享到:

竞彩推荐:港营商风险升 国际吸引力降
你是第一个吃螃蟹的人
发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。