初乳是近百年来热门的保健食物,是哺乳类动物在生产后所排泄的第一道乳汁,主要泉源为牛或羊,部门证据指出,其组成因素的强度是人初乳的数百倍,因此被认能带来康健效益。注7

牛初乳(Bovine colostrum)是什么?

牛初乳是指母牛在生产后的24到48小时内所排泄的乳汁,由于富含卵白质、微量营养素、酵素、寡糖、免疫调治因子和生长因子,能促进后裔生长发育,还能珍爱免于疾病熏染威胁,是与一样平常乳制品最大的差异(如乳清卵白)

牛初乳被推荐的实证功效(利益)有哪些?

1.有益上呼吸道熏染(伤风)

上呼吸道熏染是由常见的伤风、咽炎、会厌及喉管炎所组成的一系列疾病,可由病毒,细菌,支原体和真菌所引发,尤以鼻病毒及冠状病毒为最常见,约占总病例的35%

一则文献统合剖析(meta- *** ysis,包罗5则随机对照试验,共152位纪律运动训练成年人)指出,相较于抚慰剂,摄取牛初乳能降低的上呼吸道熏染相关事宜及的发病天数(降幅划分达44%及38 %)。注1

*结论:对于有运动训演习惯者,口服牛初乳可能削减上呼吸道熏染事宜及发病连续天数,但由于所包罗研究的样本数及连续时代不足,仍有待进一步确认

2.改善艾滋病相关腹泻

慢性腹泻是艾滋病患者常见的并发症,约有50%以上的发生率,造成患者生涯未便与治疗上的阻碍,引发缘故原由与熏染、肠道功效障碍及抗逆转录病毒治疗有关

一则随机单盲对照试验(为期9周,工具为87位艾滋病相关腹泻患者)指出,相较于单独使用抗泻疗法的控制组,使用牛初乳合并抗泻疗法具有更显著的改善腹泻效果(相关指标如排便次数、疲倦、体重、身体质量指数及CD4+受体数目菌有不等水平的改善)。注2

3.提升运动显示

卵白质类弥补剂是最受运发动迎接的保健品,能辅助修复和重修猛烈运动历程受损的肌肉纤维,另外另有提升回复能力及促进卵白质合成效果,对于改善肌肉强度及巨细异常主要

一则双盲对照实验(为期9周,工具为29位男性公路自行车手)指出,相较于使用乳清卵白,牛初乳具有提升TT40(自行车40公里计时)显示、降低疲劳感及维持换气阈值(ventilatory threshold)的效果。注3

一则双盲对照实验(为期8周,工具为35位曲棍球球员)指出,相较使用乳清卵白的对照组,使用牛初乳提升冲刺显示的效果较显著(而耐力、身体组成及跳跃能力无显著差异)。注4

*结论:牛初乳或许有提升运动显示的效果,但受限于研究规模过小,仍有待确认

4.预防旅行者腹泻

旅行者腹泻是外出旅游时最畏惧碰着的情形之一,稀奇是造访较低度生长的国家或卫生水平较差的区域,约有20%至70%的游客曾经发生

不洁的水或食物是引发旅行者腹泻的缘故原由,约有50%以上的案例与肠毒素大肠杆菌有关,但住手现在,多数预防方式都效果有限

在两则随机、双盲、抚慰剂对照试验中(包罗30位介入者)指出,食用经高度免疫强化的牛初乳产物,能强化对于肠毒素大肠杆菌(Enterotoxigenic Escherichia coli)的匹敌能力,降低旅行者腹泻事宜的发生率。注5

*结论:口服经稀奇强化的牛初乳制剂能削减旅行者腹泻事宜

5.有益肠易激综合征

肠易激综合征是一种无法借由特定生物符号诊断的功效性胃肠疾病,成年人盛行率约在10%至20%之间,可能症状有腹痛或排便习惯改变(主要有腹泻、便秘或合并两者),虽然非致命疾病,但严重降低生涯品质

一则随机双盲对照研究(为期8周,工具为18位肠易激综合征患者)指出,相较于抚慰剂,口服牛初乳对于缓解症状及改善肠道黏膜免疫功效并无显著效果。注6

*结论:对于肠躁症患者,牛初乳带来的改善效果有限,有大型试验进一步确认

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牛初乳有副作用吗?

对于多数康健状态优越族群,适当使用牛初乳异常平安且无副作用

但对于熏染人类免疫缺乏病毒(human immunodeficiency virus,HIV)患者,可能副作用有恶心,吐逆,肝功效异常,红血球降低

另外,针对牛初乳是否有狂牛症(mad cow disease)疑虑这个问题,住手现在,无证据可指出狂牛症可由乳制品感染,但守旧起见,购置时最好避开相关疫区

平安注重事项(牛初乳使用禁忌)

孕妇或哺乳妈妈勿用(因相关平安性仍未知)

曾对乳制品过敏者勿用,可能诱发过敏反映

5岁以下婴幼儿勿用(因牛初乳营养组成和母乳及配方奶差异,可能增添过敏机率及消化系统肩负)

最多人推荐的牛初乳那里买?

近年来各国食安问题连环爆,让人人花钱买到的不是康健,而是黑心商品,因此品质控管相对严酷的西欧产物便成了抢手货

而iHerb.com是来自美国的大型药妆电商,在万则Google客户评价中获得97%的高知足度,提供全球送货抵家,让你不需透过代购,不必冒着买到赝品风险,就能购置到西欧高品质保健品

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111则使专心得

产物特色:使用USDA品级乳牛所生产的A级质料,不含抗生素及生长激素,并采低温加工,保留最多的自然养分(含有20%的免疫球卵白与15%的富脯氨酸多肽(Proline-Rich Polypeptides))

 

3种有益糖尿病的保健食物(第1种常被提到)

3种有益骨枢纽炎的保健食物

3种有益暮年黄斑部病变的保健食物(第1种最多讨论)

3种降低失智症风险的保健食物(第1种最常见)

3种有益于过敏的保健食物(第3种较不为人知)

3种有益于抑郁症的保健食物(第2种很少人知道)

3种舒缓经前症候群的保健食物(第3种自然医学常用)

3种消炎药的自然替换品(第1种常被用到)

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