民间有言:"男子不吸烟,白在世上颠,男子不喝酒,白在世上走"。不外我一直以为这不外是一群酒鬼、烟鬼的胡言而已。我是一直信赖吸烟有害康健,而对于酒,应该酒要少吃,事要多知。而在现在这个人人重视养生的时代,康健更是有着无可替换的职位,稀奇是作为一家之主,全家的顶梁柱的男子,更是要把自己的身体养好,因此对于烟酒照样少碰为好,应该多吃一些康健、新鲜的食物。

而若是男子年过五十,半百之年的自己对于身体的康健更是有着稀奇的要求,下面这些食物,真的建议50以上的男子多吃一些,鲜味廉价又有营养,这可比吸烟喝酒强太多了。

桑葚干

桑葚由于富含维生素与纤维素,有着清热去火,滋补降噪,温养身体的作用,因而也被称为"民间圣果"。不外这种来自春天的水果,想要一直保持新鲜却不太容易,新鲜的桑葚的保鲜期只有几天,因此保留桑葚最好的方式不是鲜果而是桑葚干。而且经由压缩处置的桑葚干,其营养不仅没有获得丝毫的流失,反而由于凝缩,营养获得了集中,甜度也获得了提高,而且加倍的易于消化与吸收。

桑葚干的服法也许多,除了可以当成零食单吃,也可以用来沏茶、泡水饮用。而且用桑葚干做成的种种糕点也是异常的好吃。

椰枣

这是一种来自中东沙漠区域的特色水果,照样土豪国家迪拜的"贵族水果",在当地只有贵族王室一级的人才气吃得起,不外在我国就没有那么贵了,普通人都是可以吃得起的。

这种水果口感酸甜适中,形状看起来和蜜枣很相像,然则比起蜜枣,它的糖分与甜度都更高,吃起来软糯香甜,有点像蜂蜜的味道。而且椰枣的营养价值也很高,除了有着大量的糖分,还富含维生素、微量元素、矿物质等营养元素。由于在以前的中东区域,当地人们都是靠它来饱腹的,以是也被称为沙漠里的面包

山竹

山竹是一种盛产于东南亚的春季时令性水果,它的口感软糯香甜,清新爽口,吃起来异常的鲜味。而且山竹中的种种营养都很厚实,对于春季的防干燥、清热降火、养护皮肤、弥补身体水分异常有辅助,由于其极高的营养价值,它与榴莲一样有着"水果皇后"的称呼。现在市面上的山竹一样平常价钱在30一斤,某些稀奇优质的山竹,价钱还可以飞升至上百,不外毕竟是与榴莲齐名的存在,其价钱自然要相符自己的身份了。

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